심혈관 건강 지원
정어리 통조림에는 오메가-3 지방산(EPA 및 DHA)이 풍부합니다. 이러한 불포화 지방산은 혈중 트리글리세리드 수치를 낮추고 죽상동맥경화증의 진행을 늦추는 데 도움을 주어 심혈관 및 뇌혈관 질환을 예방하는 데 잠재적인 이점을 제공합니다.
뼈 발달과 건강을 촉진합니다
정어리 통조림에는 칼슘과 비타민 D가 풍부한 식용 생선 뼈가 포함되어 있는 경우가 많습니다. 칼슘은 뼈 조직의 핵심 구성 요소인 반면, 비타민 D는 칼슘 흡수를 촉진합니다. 적당한 양의-장기간 섭취하면 골다공증 예방에 도움이 될 수 있습니다.
뇌 기능 및 신경 건강 지원
오메가-3 지방산과 비타민 B12는 신경 세포막의 구조와 신호 전달에 중요합니다. 통조림 정어리에서 발견되는 영양소는 노인의 기억력을 향상시키고 인지 저하의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
빈혈 예방에 도움
정어리 통조림에는 철분과 비타민 B12가 함유되어 있으며 둘 다 적혈구 생성에 필수적입니다. 적당히 섭취하면 철-결핍성 빈혈이나 비타민 B12 결핍과 관련된 피로를 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.